Valgózní kotníky, často označované jako overpronation nebo ankle valgus, patří mezi nejčastější odchylky postavení dolních končetin. Zahraniční fyzioterapeutické zdroje (např. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, Foot & Ankle International) uvádějí, že valgózní kotník je jedním z hlavních faktorů vedoucích k bolestem chodidel, kolen i zad. 

🧒 Projevy valgózních kotníků u dětí

U dětí se valgózní kotníky projevují velmi typicky:

• kotníky padají dovnitř, dítě stojí „na vnitřní hraně“ chodidla

• kolena se přibližují k sobě, často vzniká i lehká valgózní deformita kolen

• nestabilní chůze, dítě častěji zakopává

• rychlá únava při chůzi, běhu nebo delším stání

Dítě při chůzi „propadá“ dovnitř kotníků a boty se mu výrazně vyšlapávají na vnitřní straně. Dalším příkladem je dítě, které si často stěžuje, že ho bolí vnitřní strana kotníku po běžném dni ve školce.

👨‍🦰 Projevy valgózních kotníků u dospělých

U dospělých jsou projevy často výraznější, protože tělo dlouhodobě kompenzuje nesprávné postavení:

• bolest vnitřní strany kotníku, často spojená s přetížením tibialis posterior

• bolesti kolen, zejména na vnitřní straně

• bolesti zad, protože valgózní kotník ovlivňuje celý pohybový řetězec

• nestabilita při sportu, zejména při běhu nebo rychlých změnách směru

Dospělý při běhu výrazně pronuje, což vede k bolestem kolen a přetížení vnitřní strany chodidla. Tento konkrétní příklad je typický pro valgózní kotník u sportovců.

Dalším příkladem je po celodenním stání  pocit „pálení“ na vnitřní straně kotníku. 

🟩 Jak pomáhá ortopedická podlaha při valgózních kotnících

Senzomotorická stimulace je klíčová pro korekci valgózního postavení kotníku.

Ortopedická podlaha pomáhá:

• aktivovat svaly zodpovědné za stabilitu kotníku, zejména tibialis posterior

• zlepšit propriocepci, tedy schopnost těla kontrolovat postavení kotníku

• posílit klenbu, která je u valgózních kotníků často oslabená

• zlepšit celkovou stabilitu dolních končetin, což snižuje riziko úrazů

Konkrétní příklad: Chůze po nerovných površích ortopedické podlahy nutí kotník pracovat ve správném postavení, protože právě nerovnosti aktivují stabilizační svaly.

Další konkrétní příklad: Krátké každodenní cvičení — například přenášení váhy z vnější hrany chodidla na střed — vede k postupné korekci pronace. 

⭐ Shrnutí

Valgózní kotníky jsou častým problémem u dětí i dospělých. Projevují se propadáním kotníků dovnitř, nestabilitou a bolestmi. Ortopedická podlaha je jedním z nejúčinnějších domácích nástrojů, protože aktivuje stabilizační svaly, zlepšuje propriocepci a podporuje správné postavení kotníku.