Bolesti kolen patří mezi nejčastější ortopedické potíže. Velká část bolestí kolen vzniká kvůli nesprávnému postavení chodidel, oslabené klenbě a špatné stabilitě kotníků. Chodidla jsou totiž základnou celého pohybového řetězce — když nefungují správně, kolena přebírají zbytečné zatížení.

🧒 Projevy bolestí kolen u dětí

U dětí se bolesti kolen objevují stále častěji, zejména kvůli oslabeným chodidlům, plochým nohám nebo valgózním kotníkům.

Typické projevy:

• bolest pod čéškou, zejména po sportu

• kolena padají dovnitř, typické u dětí s pronací chodidel

• únava při běhu, dítě se rychle zadýchá a zpomaluje

• časté zakopávání, kvůli nestabilitě dolních končetin

Konkrétní příklad: Dítě po tréninku fotbalu cítí bolest pod čéškou a má problém běhat bez přestávek. 

Další konkrétní příklad: Dítě při chůzi „padá dovnitř“ kotníků a následně si stěžuje na bolest kolen po běhu. 

👨‍🦰 Projevy bolestí kolen u dospělých

U dospělých jsou bolesti kolen jedním z nejčastějších důvodů omezení pohybu.

Typické projevy:

• bolest při chůzi ze schodů, typická pro patellofemorální syndrom

• bolest při delším stání, zejména na tvrdém povrchu

• přetížení vnitřní strany kolene, často kvůli valgózním kotníkům

• bolest při sportu, zejména při běhu nebo skocích

Konkrétní příklad: Dospělý při běhu výrazně pronuje, což vede k bolestem kolen po sportu. 

Další konkrétní příklad: Po celodenním stání má dospělý pocit tlaku a bolesti v kolenou, protože tělo kompenzuje oslabenou klenbu. 

🟩 Jak pomáhá ortopedická podlaha při bolestech kolen

Zahraniční fyzioterapeutické zdroje (např. Physiopedia, American Physical Therapy Association) uvádějí, že stabilita chodidel a aktivace svalů klenby jsou klíčové pro prevenci i léčbu bolestí kolen.

Ortopedická podlaha pomáhá:

• aktivovat svaly chodidla, které ovlivňují postavení kolen

• zlepšit propriocepci, tedy schopnost těla kontrolovat pohyb

• zvýšit stabilitu kotníků, což snižuje přetížení kolen

• podpořit správné držení těla, protože stabilní chodidla jsou základ

Konkrétní příklad: Chůze po nerovných površích ortopedické podlahy aktivuje svaly chodidla a zlepšuje stabilitu celého těla. 

Další konkrétní příklad: Krátké každodenní cvičení — například přenášení váhy z paty na špičku na ortopedické podlaze — vede ke zlepšení postavení kolen.

⭐ Shrnutí

Bolesti kolen jsou často způsobeny nesprávným postavením chodidel, oslabenou klenbou a nestabilitou kotníků.