Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže napříč věkovými skupinami. Velká část bolestí zad vzniká kvůli nesprávnému postavení chodidel, oslabené klenbě a nedostatečné stabilitě dolních končetin. Chodidla jsou totiž základnou celého pohybového řetězce.

🧒 Projevy bolestí zad u dětí

U dětí se bolesti zad objevují stále častěji, zejména kvůli sedavému způsobu života a oslabeným chodidlům.

Typické projevy:

• bolest v bederní oblasti, často po delším sezení

• špatné držení těla, kulatá záda nebo předsunutá hlava

• nestabilní chůze, dítě častěji zakopává

• únava při běhu nebo sportu, protože tělo kompenzuje oslabené chodidlo

Konkrétní příklad: Dítě si po školním dni stěžuje na bolest v dolní části zad, i když nesportovalo. 

Další konkrétní příklad: Dítě při chůzi „padá dovnitř“ kotníků a následně si stěžuje na bolest zad po běhu.

👨‍🦰 Projevy bolestí zad u dospělých

U dospělých jsou bolesti zad jedním z nejčastějších důvodů návštěvy fyzioterapeuta.

Typické projevy:

• bolest v bederní oblasti, často po ránu nebo po dlouhém stání

• přetížení svalů kolem páteře, tělo kompenzuje nesprávné postavení chodidel

• bolest mezi lopatkami, typicky při sedavé práci

• zhoršená stabilita při sportu, zejména při běhu

Konkrétní příklad: Dospělý po celodenním stání cítí bolest v bedrech, která se zhoršuje při chůzi po tvrdém povrchu. 

Další konkrétní příklad: Při běhu dochází k nadměrné pronaci chodidla, což vede k bolestem zad po sportu.

🟩 Jak pomáhá ortopedická podlaha při bolestech zad

Zahraniční fyzioterapeutické zdroje (např. Physiopedia, American Physical Therapy Association) uvádějí, že stabilita chodidel a aktivace svalů klenby jsou klíčové pro prevenci i léčbu bolestí zad.

Ortopedická podlaha pomáhá:

• aktivovat svaly chodidla, které ovlivňují postavení pánve a páteře

• zlepšit propriocepci, tedy schopnost těla kontrolovat pohyb

• zvýšit stabilitu dolních končetin, což snižuje přetížení zad

• podpořit správné držení těla, protože stabilní chodidla jsou základ

Konkrétní příklad: Chůze po nerovných površích ortopedické podlahy aktivuje svaly chodidla a zlepšuje stabilitu celého těla. 

Další konkrétní příklad: Krátké každodenní cvičení — například přenášení váhy z paty na špičku na ortopedické podlaze — vede ke zlepšení držení těla. 

⭐ Shrnutí

Bolesti zad jsou často způsobeny oslabenými chodidly, nesprávným postavením kotníků a nedostatečnou stabilitou dolních končetin. Ortopedická podlaha je účinným domácím nástrojem, protože aktivuje svaly chodidla, zlepšuje stabilitu a podporuje správné držení těla.