Ploché nohy, odborně pes planus, patří mezi nejčastější ortopedické problémy u dětí i dospělých. Zahraniční studie (např. Journal of Foot and Ankle Research, American Orthopaedic Foot & Ankle Society) dlouhodobě potvrzují, že správná stimulace chodidla a práce se senzomotorickými podněty může výrazně zlepšit funkci klenby. Právě proto jsou ortopedické podlahy jedním z nejúčinnějších domácích nástrojů.

🧒 Projevy plochých nohou u dětí

U dětí se ploché nohy často projevují:

• kolébavou chůzí, kdy dítě „padá dovnitř“ kotníků

• rychlou únavou při chůzi, běhu nebo delším stání

• bolestí lýtek nebo kolen, zejména po aktivitě

• špatnou stabilitou, dítě častěji zakopává nebo padá

Konkrétní příklad: Dítě s plochými nohami při běhu stáčí chodidla dovnitř, což vede k přetížení vnitřní strany kotníku, jedná se o typický projev plochých nohou.

Další konkrétní příklad: Dítě si často stěžuje, že „ho bolí nohy“ po běžném dni ve školce — i když neproběhla žádná výrazná fyzická aktivita. Tento konkrétní příklad je typický pro oslabenou klenbu a opakuje se v klinických popisech.

👨‍🦰 Projevy plochých nohou u dospělých

U dospělých jsou projevy odlišné:

• bolest v oblasti paty a klenby, často po ránu

• přetížení kolen a kyčlí, protože tělo kompenzuje nesprávné postavení chodidla

• zhoršená stabilita, zejména při sportu

• pocit „těžkých nohou“, typický po celodenním stání

Konkrétní příklad: Dospělý s plochými nohami má po delší chůzi pocit pálení pod klenbou, který se zhoršuje při tvrdém povrchu. 

🟩 Jak pomáhá ortopedická podlaha při plochých nohách

Zahraniční fyzioterapeutické zdroje (např. Physiopedia, Foot & Ankle International) uvádějí, že senzomotorická stimulace je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak aktivovat svaly klenby.

Ortopedická podlaha pomáhá:

• aktivovat hluboké svaly chodidla, které drží klenbu

• zlepšit propriocepci, tedy schopnost těla vnímat polohu chodidla

• posílit stabilitu kotníku, což je klíčové u plochých nohou

• zlepšit držení těla, protože chodidla ovlivňují celý pohybový řetězec

Dítě nebo dospělý chodí po různých površích ortopedické podlahy, které napodobují přírodní terén. Krátké každodenní cvičení — například přenášení váhy z paty na špičku na ortopedické podlaze — vede k postupnému posílení klenby.

⭐ Shrnutí

Ploché nohy jsou běžným problémem, který se projevuje jinak u dětí a jinak u dospělých. Ortopedická podlaha jedním z nejúčinnějších domácích nástrojů, protože aktivuje svaly klenby, zlepšuje stabilitu a podporuje přirozený vývoj chodidla.